Ŭ¸³ÀÚ·á (3,713°³) | È°µ¿°èȹ¾È (133°³) | ±³À°°èȹ¾È (4,571°³) | ¿ù°£À¯¾Æ (3,467°³) |
ÇÔ²²ÇÏ´ÂÀÚ·á½Ç (5,739°³) | À̾߱⸶´ç (19,804°³) | »çÁø°¶·¯¸® (3,807°³) | Á÷¹«¿¬¼ö (215°³) |
Å°µåÅ°Áî¸ô (26,490°³) |
½ÜµéÀ̶û ¿øÀå´Ô .. Á¤½ÅÀûÀ¸·Î.. ÀÌÁ¦ ÇØÅ»ÀÔ´Ï´Ù ¸î³â°Àε¥ 1Çбâ±îÁö¸¸ Çϴ°ԳªÀ»Áö 1³âÀ» ¹öÆ¿Áö Àúó·³ ¿Õµû´çÇÏ´Â ÀþÀº½Üµé ÈÀÌÆÃ¿ä ¾ÆÁÖ¸Ó´Ï»ùµé³¢¸® ¹¶Ãļ ÁöÁö°í ºº½À´Ï´Ù »ì¾Æ³²±â Èûµì´Ï´Ù ÀÌ ¼Ó¿¡¼ ¿©ÀÚÀÇ ÀûÀº ¿©ÀÚÀΰ¡¿ä
ÀÚÂ÷ ¾øÀÌ Áý¿¡¼ ¿ø±îÁöÀÇ °Å¸® ¾îµð±îÁö °¡´ÉÇϼ¼¿ä..? Áö±Ý ³ª¿À´Â °÷µéÀÌ..°ÅÀÇ Áý¿¡¼ ¸Õµ¥¤Ð¤Ð º¸´Ï±î Áý ¾Õ¿¡ ¿À´Â ¹ö½º Ÿ°í 30-40ºÐ Ÿ°í °¡¾ß ÇÏ´Â °÷µµ ÀÖ°í ÃÖ¼Ò 1½Ã°£, ÁøÂ¥ ¸Õ °÷Àº 1½Ã°£ ¹Ý °É¸®´Âµ¥.. °¥¸¸ÇÑ °÷ÀÌ ¾ø³×¿ä¤Ð
¸çÄ¥ Ç«½¬³×¿ä ±Ùµ¥»ç½Ç Ç«½¬´Â°Ô ¾Æ³é¿ä Áö¹æ¿¡ °è½Å´Â Ä£Á¤°ú ½Ã´ì 1¹Ú 2ÀÏ·Î ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇØ¿ä
Æò°¡ÁöÇ¥°¡ óÀ½¿£ ÄÅÀ» »ç¿ëÀü.»ç¿ëÈÄ·Î Çؼ ¾Öµé ¼Õ ´ê°Ô ¹°º´. ÄÅ ³õ¾ÆÁÖ¶óÇؼ, Á¦°¡ ÁúÀǸ¦ Çß½À´Ï´Ù. ¸¸1¼¼, ¸¸2¼¼ ÄÅ. ¹°º´ ³õ¾ÆÁÖ¸é ¹°~ ´Ù~~¹Ù´Ú¿¡ ½ñ¾Æ¹ö¸°´Ù°í!! ±×·¨´õ´Ï, »¡´ë ¹°º´À» ´Ù º¸³»´õ¸¸¿ä? ±Ùµð, ±× ¹°º´ ¾ÈÂÊ¿¡ °õÆÎÀÌ°¡.... ¿øÀå´Ôµé ÇÑ´Þ¿¡ ÇѹøÁ¤µµ´Â »¡´ëº´ ¼Òµ¶°ÇÁ¶Çؼ º¸³»¶ó°íÁ» ÇÏÁö..¤Ð¤Ð
Á¦°¡ 2023³â 6¿ù¿¡ ÀÔ»çÇؼ °ø¹«¿øä¿ë°Ë»ç¸¦ 5¿ù 16ÀÏÇߴµ¥¿ä~~ 1³âÀ» ¾ÕµÎ°íÀÖ¾î Á÷ÀåÀΰǰ°ËÁøÀ» ¹Ì¸® ¹ÞÀ¸·Á Çϴµ¥ 5¿ù´Þ ¾ÈÀ¸·Î¸¸ ¹ÞÀ½ µÇ³ª¿ä? ¾Æ´Ô 16ÀÏ ÀÌÀü¿¡ ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¿ä?
±¹¹ÎÃë¾÷ Áö¿øÁ¦µµ ÀÌ¿ëÇ϶ó°í ¿ëÁö°¡ ¿Ô´õ¶ó°í¿ä Áý¸¶´Ù ³Ö¾îÁÖ´Â °Ç Àß ¾Èº¸´Âµ¥ ºÃ´õ´Ï ½Ç¾÷ ±Þ¿©Ã³·³ Áö¿øÇØÁÖ´Â Á¦µµ¿¡¿ä °í¿ë¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿Â°Å¶ó¼ ÀÚ¼¼È÷ ÀÐ¾î ºÃ´õ´Ï Ãë¾÷ÇÒ¶§±îÁö 1À¯Çü 2À¯Çü¿¡ µû¶ó 50¸¸¿ø±îÁö Áö¿øÀÌ µÇ³×¿ä ½Ç±Þ ¹ÞÀºÁö 6°³¿ùÀº Áö³ª¾ß ÇØ¿ä °ü½É ÀÖ´Â ºÐµé °í¿ë¼¾ÅÍ¿¡ µé¾î°¡ º¸½Ã¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä
... ¸éÁ¢ ´Ù´Ï°í Àִµ¥¿ä... ºñ½ÁÇÑ Áú¹®À» Çϴµ¥... ¹¹¶ó°í ´ë´äÇÏ¸é µÉÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä.... 1. Àü Á÷Àå ¿Ö ±×¸¸ µ×³Ä? - ½ÇÁ¦ ÀÌÀ¯´Â ¿øÀå´ÔÀÌ Àú¸¦ ¸¾¿¡ ¾È µé¾î Çؼ... °°ÀÌ ÀÏÇÏ´Â ¿øÀå, ±³»çµéÀÌ ÀÌ»óÇؼ.... ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸´Ï±î¿ä¤Ð.¤Ð º¸Åë ÅðÁ÷ ÀÌÀ¯ ¹¹¶ó°í ¸»ÇϽóª¿ä? 2. ¾î¸°ÀÌÁý ÀÏÇÏ¸é¼ Èûµé¾ú´ø Á¡? - ´ë°Ô´Â Áø»ó ...
¸éÁ¢À» º¸´Âµ¥ ¾à¼Ó½Ã°£µµ ÁöÅ°Áö ¾Ê¾Æ ÇÑÂü±â´Ù·Á¾ßÇß°í ´Ù¸¥Á¾À̵µ ÀְǸ¸ ±»ÀÌ ³» À̷¼¿¡´Ù°¡ ³«¼¸¦ 6¿ù 1ÀϺÎÅÍ ±¸ÇÑ´Ù°í ´Ù¸¥ ¼±»ý´Ôµµ º¸°í ¿¬¶ôµå¸±°Ô¿ä ÇÏ°í ¸éÁ¢º¸´Â°Ô 3ºÐ ±â´Ù¸®´Âµ¥ 10ºÐ ³ª¿À´Âµ¥ ³Ñ Ȳ´çÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ¿¡ÈÞ ÀÏÀÚ¸®´Â ¾ø°í µé¾î°¡·ÁÇÏ´Ï ÀÌ»óÇÑ°÷¸¸ ÀÖ³×¿ä ¤Ì¤Ì
1¹Ú 2ÀÏ Ä£±¸µé°ú ¹ã»õ ¶°µé°í ¸ÀÀִ°Š¸ÔÀ¸·¯ ´Ù´Ï°í »êÇàÇÏ°í Èú¸µ¿©Çà ÇÏ°í ¿Ô¾î¿ä. ÃäÁöµµ ´þÁöµµ ¾Ê°í Ǫ¸£¸§ÀÌ °¡µæÇÑ 5¿ù ¼±»ý´Ôµéµµ Áñ°Ì°Ô º¸³»¼¼¿ä.
... Ãâ»êÁö¿ø±ÝÀÌ Ãâ»ê¿¡ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù´Â ¿©·ÐÁ¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¡°Á¤ºÎ°¡ Ãâ»êÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô ÀÚ³à 1¸í´ç 1¾ï¿øÀÇ Çö±ÝÀ» Á÷Á¢ Áö¿øÇØ Áشٸé Ãâ»ê¿¡ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇ´Â°¡¡±´Â Áú¹®¿¡ ÀÀ´äÀÚÀÇ 62.6%(8536¸í)°¡ ¡®µ¿±âºÎ¿©°¡ µÈ´Ù¡¯°í ´äÇß´Ù. ¡®µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯°í ÀÀ´äÇÑ ÀοøÀº 37.4%(5104¸í)¿´´Ù. Àü µ·À» ÁØ´ÙÇصµ ¾È³ºÀ» °Í °°Àºµ¥~ ¿ä. ...
ÀúÈñ´Â ¾ÖµéÀÌ ³Ê¹«¾ø¾î¼ µÎ¸íÀÌ¿ä ±Ùµ¥µµ Èû¿¡ ºÎÄ¡Áö¸¸.. ¾ÖµéÀ̾øÀ¸´Ï±î ´«Ä¡°¡ ³Ê¹«º¸¿©¼ Â÷¶ó¸® ¸öÀÌ Èûµç°Ô³ªÀº°Í°°¾Æ¿ä.. ¸ÅÀϸÅÀÏ »ì¾óÀ½ÆÇ °È´Â±âºÐÀ̶ó ¾ÖµéÀ̶û »óÈ£ÀÛ¿ë ÃÖ´ëÇÑ ÇÏ·Á°íÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä¤Ð¤Ð ³»³â Æó¿øÀ§±âÀϵí
1¹Ú 2ÀÏ Ä£±¸µé°ú ¿©Çà °¡±â·Î Çß¾î¿ä. Å« °èȹÀ» ¼¼¿î°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±â´ëµÇ³×¿ä.
... ¹Ì·ç°í¹Ì·ç°í ÀÖ¾ú¾î¿ä ¾ÆÀÌ Çб³°³±³±â³äÀÏÀº 2¿ù ¹æÇÐÁßÀε¥ ±³Àå¼±»ý´Ô Á¦·®À¸·Î °³±³±â³äÀÏÀ» 5¿ù 1ÀÏ ±Ù·ÎÀÚÀdz¯·Î ¹Ù²ã ¿À´Ã Çб³¸¦ ½¬¾î¿ä ±×·±µ¥ ¼¼»ó¿¡ Çб³ÀÚü¿¡¼ ¸¶À½°ø°¨À̶ó´Â Çà»ç¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖüÇϴµ¥ ¼±Âø¼øÀ¸·Î ½ÅûÀ»¹Þ¾Æ Áö¿ª ¿µÈ°ü¿¡¼ ¾ÆÀÌ°¡ º¸°í½Í¾îÇÏ´ø ÄôǪÆÒ´õ ¿µÈ¸¦ º¼¼öÀÖ°Ô µÇ¾ú¾î¿ä~~¿µÈ´Â °øÂ¥·Î º¸´Ï ÆËÄÜÀº ¾ö¸¶ÇÑÅ× ...
5¿ù 1ÀÏ ±Ù·ÎÀÚÀÇ ³¯ÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ¼±»ý´Ôµé ÇູÇϼ¼¿ä
1¸íÀ» À§Çؼ ±³»ç°¡ Ãâ±ÙÇß¾î¿ä ³Ê¹« ½½Æâ¾î¿ä ±×¾ö¸¶ Á¤¸» ¾â¹Ì¿ü¾î¿ä 7³âµ¿¾È ±Ù·ÎÀÚÀdz¯ Çѹøµµ Ãâ±Ù¾ÈÇߴµ¥ ÀÌÁ÷ÇÏ°í³ª¼ ±Ù¹«¶ó´Ï¿ä ¿À´Ã Ãâ±ÙÇϽŠ¼±»ý´Ôµé ¼ö°í¸¹À¸¼¼¿ä ¾ö¸¶´Â º¸±â½ÈÀ¸¸é¼ ±³»ç´Â ÁÁÀº°¡¿ä ³ªµéÀÌÇÏ´Â º¹ÀåÀ¸·Î ¾ö¸¶¿Í¼ ¸Ã±â°í °¬¾î¿ä ¤Ð ³Ñ ½½Æâ¾î¿ä
... Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®À¸·Î ºü¸¥ üÁß °¨·®À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁßÀÌ 70kgÀÏ °æ¿ì ºÐ´ç 130ȸ ³»¿ÜÀÇ Áٳѱ⸦ Çϸé 1ºÐ¿¡ 7kcal, 15ºÐÀ̸é 150kcal Á¤µµ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. 30ºÐ µ¿¾È Áٳѱ⸦ Çϸé 300Ä®·Î¸® ÀÌ»ó ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Áٳѱâ´Â ¼ºÀåÆÇÀ» ÀÚ±ØÇØ Å° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áٳѱ⸦ À߸øÇß´Ù°£ ¼Õ¸ñ°ú ¹«¸¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸ö¿¡ Àü¹ÝÀûÀÎ ...
... À̸¶Æ®´Â ¿À´ÃºÎÅÍ 6ÀϱîÁö ÀÏÁÖÀÏ µ¥À̸¦ ÇѴٳ׿ä. ±×·¡¼ ¿À¡¾î ´Ã·Á³õÀº°Ô 50%ÇÒÀÎÇÏ´Ï 2°³ »ç¿ÔÁö¿ä. 1°³¿¡ 2°³¾¿ ¹¿©ÀÖÀ¸´Ï 4°³¸¦ ~~ °³´ç 3,~Á¶±Ý ³Ñ°Ô ÁÖ°í »ò³×¿ä. À̹ø¿¡´Â ¿Ö À̸® Àú·ÅÇÏ°Ô Æȱî¿ä? Á¦°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ï ÁÁ³×¿ä. ...
¿À´Ã ´çÁ÷ÇϽźÐ??? Ȥ½Ã ¿øÀå´Ô°ú ¾î¶²Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÏÇϼ̳ª¿ä? ¿¬Â÷? ¾Æ´Ô 1.5¼ö´ç?? 1.5¼ö´ç¹Þ°í ¿À´ÃÀÏ ÇϽôºеé Ȥ½Ã ¼ö´ç°è»ê Çغ¸¼Ì³ª¿ä??? ¾ó¸¶Á¤µµ ¹ÞÀ»²¨¶ó ¿¹»óÇϽóª¿ä????
1¼¼´ë ½Çºñº¸Çè ²ÙÁØÈ÷ 4¸¸¿øÁ¤µµ¿¡¼ ³Ö¾ú´Âµ¥ Àú¹ø´ÞºÎÅÍ °ÅÀÇ 12¸¸¿ø ³Ö°í ÀÖ¾î¿ä ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó °í¹ÎÀε¥ »ùµéÀº ¾ó¸¶Á¤µµ ³ª¿À³ª¿ä?
... ¾î·Á¼ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ°¡´Ùº¸´Ï Á¦°¡ ÈûÀ̵峪ºÁ¿ä¤Ì¤Ì °°Àº 0¼¼¶óµµ 0¼¼´Â °³¿ù¼ö Â÷ÀÌ°¡ ³Ê¹« Å©³×¿ä¤Ð¤Ð ÀÌ·¸°Ô 1³â Á¦ ¸öÀÌ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?..............¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð ¹«¾ó º¸°í ¸¶À½À» ´ÙÀâ¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä?.. Á¦°¡ ¼±ÅÃÇÑ °áÁ¤¿¡ Ã¥ÀÓÀ» Áö¾î¾ß ÇÑ´Ù »ý°¢Çϴµ¥..°è¼Ó ½×¿©¿Í¼ÀÎÁö ¸¶À½ÀÌ Èûµé°í ÁöÄ¡³×¿ä.. ¿©±â ¼±»ý´Ôµé °è½Å ÀÌ°÷¿¡¼¸¸ ¸¾²¯ Åоî³õ°í À§·Î ¹Þ°í ½ÍÀº ¸¾¿¡ ...
... ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÈù ±³»ç´Â 42.3%¿´´Ù Àüü ±³»ç Áß 30%´Â '2¸í ÀÌ»óÀÇ ±³Á÷¿øÀÌ ½Ã°£´ë¸¦ ³ª´² ÄÄÇ»ÅÍ 1´ë¸¦ °øµ¿À¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù'°í ´äÇß´Ù. Çкθð »ó´ã ½Ã À¯ÈÞ °ø°£ÀÌ ¾ø¾î ºñ¹Ð º¸ÀåÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ÀÀ´äÇÑ ºñÀ²Àº 43.6%¿¡ ´ÞÇß´Ù. ÀÌ¿Í °ü·Ã Àü±³Á¶ ÀÎõÁöºÎ´Â "±³À° ´ç±¹Àº À¯º¸ÅëÇÕ(À¯Ä¡¿ø¡¤¾î¸°ÀÌÁý °ü¸® ÅëÇÕ) ³íÀÇ Àü¿¡ °ø¸³À¯Ä¡¿ø ±³»çÀÇ ±Ù¹« ȯ°æ ...
Áö¿ªÀ» ¹Ù²Ù°í À̻縦 Çߴµ¥¿ä~°æ·ÂÀÌ ³ÊÀúºÐÇÏ°Ô ±æ¸é1³â.ªÀ¸¸é ÇÑ´Þ ÃÑ 2³âÀÌ µÇ´Âµ¥ °æ·ÂÀÚ·Î ¿ø¼ Áö¿øÀÌ ³ªÀºÁö °æ·ÂÁõ¸í¼ ¾È³ª¿À´Ï ¾Æ¿¹ °æ·ÂÀÌ ¾ø´Ù ÇÏ°í »õ·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»±î¿ä?
... ¹äÀ» ´ã¾Æ ´Þ¶ó°í ºÎŹÇÏ¸é¼ Á¦°¡ ºÒ¾ÈÇØ ÇÏ´Ï ÃµÃµÈ÷ Çϼŵµ µÇ¾î¿ä ÇÏ¸ç ¹è·Á¸¦ ÇØÁÖ´õ¶ó±¸¿ä. 1¼¼¹ÝÀº ÇѸíÀÇ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ±¹À» ¾È ´ã¾Æ Áá´Ù°í, ÁÖ¹æÀ¸·Î ¿Ô´õ¶ó±¸¿ä. 0¼¼¶§´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ³Ê¹« ¾î¸®´Ï ÇØ ÁÙ¼ö Àִµ¥ ÀÌ ¼±»ý´ÔÀº Á¦°¡ ±×¸¸µÑ ¶§ ±îÁö °è¼Ó ¿ä±¸ÇÒ µí~` ´Ù¸¥ ¹ÝµéÀº °¢ÀÚ ±¹À» ´ã´Âµ¥ ÀÌ ¼±»ý´ÔÀº ¾ÆÀÌµé º¸¸é¼ ±¹ Ǫ±â Èûµé´Ù°í ÀÏÀ» º¸Å Áֳ׿ä. ...
¿äÁò ¹éÈÁ¡¿¡ °¡¸é ¹ö¹ö¸® Ä¥µå·±, ¸ùŬ·¹¸£ ¾ÓÆÎ µî ¾Æµ¿À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¸íÇ°¼óÀÌ ¼ºÀÎ ¸íÇ°¼ó¸¸Å ¹®Àü¼º½Ã ÀÌó·³ ¾Æµ¿º¹ ½ÃÀåÀÌ ¾ç±Øȵǰí ÀÖ´Â °Ç ºÎ¸ðµéÀÌ ÇѵΠ¸íÀÇ Àڳฦ ¡®¿Õ¡¯Ã³·³ Å°¿ì¸ç Áö¿øÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â °ñµåÅ°Áî Æ®·»µå°¡ È®»êµÇ°í Àֱ⠶§¹®À¸·Î Ç®À̵ȴÙ.
[ƼÆÄÇÏÆÄ ÀÚ¿¬°üÂû]½£Ã¤ÁýÁý°Ô
[ƼÆÄÇÏÆÄ ÀÚ¿¬°üÂû]½£°¡¹æ(Å©·Î½ºÇü ¿¡ÄÚ¹é)
[´çÀϹ߼Û][ƼÆÄÇÏÆÄ ±³Åë³îÀÌ]µµ·ÎÅ×ÀÌÇÁ(3Á¾¼±ÅÃ)
[ij½ºB]º¸µå°ÔÀÓ ¾ÆÀÌÅ¥ÆÛÁñ
ÇØÇǽº¸¶ÀÏ ºÎÁ÷Æ÷°¡¹æ
[Å°ÁîÆĶ÷] Çö¼ö¸· Á¾ÇÕ (»çÀÌÁî º¯°æ °¡´É) ÁÖ¹® ¼ö·®À¸·Î ÃѾ×À» ¸ÂÃç¼ °áÁ¦ÇØÁÖ¼¼¿ä / ÁÖ¹®ÇÑ »óÇ°°ú °¡°ÝÀÌ ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
Á¾ÀÌ°¡¹æ-°¡·ÎÇü Å©¶óÇÁÆ® ¼Ò,Áß,´ë,Ư´ë
[¼±¹°Ãßõ] ´ÙÀ̳ë Å×Æ®¸®½º ÆÛÁñ (ºí·Ï³îÀÌ/Èĸ齺Åĵå/KCÀÎÁõ)
[µðÀÚÀδټÒ] Çö¼ö¸· Á¾ÇÕ (»çÀÌÁî º¯°æ °¡´É) * ÁÖ¹® ¼ö·®À¸·Î ÃѾ×À» ¸ÂÃç¼ °áÁ¦ÇØÁÖ¼¼¿ä